Психоанализ

Назначь на праздники… начальника!

Для того чтобы бодро и весело отдохнуть, нужен особый настрой

Ох уж эти новогодние каникулы! Ждешь их, ждешь… А потом они пролетают так быстро, что даже не успеваешь встать с дивана! Как же все-таки преодолеть апатию и провести эти драгоценные праздничные дни активно? Советы дает ­психолог Павел Фролов, член Санкт-Петербургского психологического общества.

Лень - дело нормальное
- Начнем с главного: если вы ленитесь в праздники, то вы - нормальный человек, и это обычная реакция психики. Когда человек привыкает жить в определенном рабочем ритме 5 дней, уделяя лишь пару вечерних часов фитнесу или развлечениям, с двумя выходными, то каникулы становятся своеобразным стрессом для его нервной системы. Этот мини-отпуск можно даже сравнить с выходом на пенсию: ведь и долларовые миллионеры, рано отходя от дел и имея много времени, все возможные блага и молодых спутников жизни, порой жалуются на то, что «просыпают» жизнь. В Новый год многие из нас оказываются в таком положении - есть и силы, и средства, и, казалось бы, желание отдохнуть и развлечься так, как не удавалось в течение многочисленных рабочих будней! Но до реализации этих грандиозных планов руки так и не доходят.

Ищите новогоднего начальника
- Значит, нужно заранее подготовиться. Например, найдите себе начальника на выходные! Есть такие люди - «старосты по жизни»: университет уже в прошлом, а им все еще нравится организовывать массы. В окружении у каждого есть такой человек - вспомните о нем! И его потребность в ощущении собственной значимости удовлетворите, и себе поможете. Так и скажите: «Ты должен спасти наш Новый год! Кроме тебя, некому. Составь для нас всех план!» Кому-то, возможно, повезло - и ему как раз попалась жена или муж, которые любят командовать. Вот и используйте их способности в мирных целях!
Подкрепите свои планы обязательствами: заранее оплатите домик на горнолыжной базе, купите билеты в цирк для ребенка, позвоните друзьям, к которым обязательно нужно съездить в гости, и заранее назначьте день встречи. Но, несмотря на все меры, в середине праздников вас все же может охватить лень: ведь приятно просто сидеть дома и ничего не делать! В конце концов, успеется завтра, и пусть ко мне все приезжают, и даже в магазин идти не надо - еды-питья еще навалом после новогодней ночи! Но в психологии нет такого понятия, как лень, - есть низкая мотивация! Значит, надо ее повышать.

Визуализируем пирожки
- Прямо сейчас распечатайте яркие фотографии, иллюстрирующие ваши планы и вызывающие у вас желание прожить разнообразные радостные ситуации. Наклейте их дома на видном месте. Когда наступят долгожданные дни отдыха, то, засыпая, всегда помечтайте о том, что запланировали сделать завтра. А проснувшись, используйте технику визуализации: представьте перед собой экран, на котором демонстрируется фильм с вами в главной роли! Вы за городом паритесь в бане или приехали проведать маму с папой... Вы просто валяетесь в постели и не заставляете себя вставать - поэтому лень не возникает, вы просто представляете на экране свои планы. Через 3 - 4 минуты визуализации мысленно вой­дите «в экран», в себя самого. Вы ощутите жар в бане и холод, когда ныряете в прорубь, запах маминых пирожков, как в детстве, - ваше тело все вспомнит! Чем ярче и глубже вы проживете эти ощущения телесно, тем более сильную энергию они пробудят в вас. И тут уж не теряйте момент: вставайте - и вперед, к новогодним ­подвигам!

Софья ВЕЧТОМОВА
Рисунок Максима СМАГИНА