Бабушки с нунчаками

Вот это да!

Бабушки с нунчаками

В Московском районе пожилые женщины с инвалидностью занимаются боевыми искусствами

Все-таки верно говорят: если есть желание - находятся возможности, если нет желания - находятся причины. Своим примером эту мудрость подтвердили дамы, которые в солидном возрасте решили заняться боевыми искусствами, несмотря на очень серьезные проблемы со здоровьем. Уже три года в Московском районе существует уникальный проект - занятия единоборствами для пожилых женщин-инвалидов. Эти тренировки организовали совместно районное отделение Всероссийского общества инвалидов и Центр боевых искусств и спецподготовки «Бу-дзюцу» на базе Региональной общественной организации инвалидов «Верба».

Чтобы не зацикливаться на болячках
Не стоит говорить, что поначалу эту задумку все воспринимали с большим скепсисом. Но отважные дамы, которые пришли заниматься, вскоре доказали, что из них выйдет толк! Сейчас они уже сдают экзамены на оранжевый и зеленый пояса, а на показательных выступлениях бабушки - божие одуванчики умудряются раскидывать по татами мужчин.
А ведь все эти дамы раньше никакого отношения к единоборствам не имели да и спортом не занимались. Однако их настолько захватило новое увлечение, что даже летом пенсионерки, привыкшие с мая по октябрь безвылазно сидеть на даче, приезжают на занятия. Не останавливает даже то, что на дорогу в город приходится тратить полдня и сидеть часами в душной электричке.
- Для меня это стало еще одним признаком того, что наш проект им действительно нужен, - отмечает председатель Всероссийского общества инвалидов Московского района Ольга Вагнер. - У нас и до этого были проекты по привлечению инвалидов в спорт и в активный отдых, но все же это больше затрагивало молодежь. Однако хотелось организовать спортивные занятия и для пожилых. При этом большинство из этих женщин - инвалиды по общему заболеванию. У нас, когда говорят об инвалидах, обычно имеют в виду «опорников», незрячих, слабослышащих и т. д. Однако существует огромная категория инвалидов по общему заболеванию. Им тоже очень тяжело, их тоже надо стимулировать, чтобы они не замыкались в четырех стенах, не зацикливались на своих болячках, не опускали руки. Я по себе знаю: иногда хочется полежать, пострадать, у меня ведь тоже есть инвалидность. Но лучше сделать что-то важное и нужное для других, чем предаваться жалости к себе. В делах и заботах забываешь о своих недугах. И я очень рада, что всегда находятся неравнодушные люди, которые идут навстречу и тоже стараются помочь. Одним из таких энтузиастов стал тренер Андрей Аркадьевич Бабенко, который согласился проводить тренировки для наших дам и разработал для них специальную программу. Однако он, хоть и учитывает возрастную специфику, расслабляться никому не дает. На тренировках у него не забалуешь. Чуть что - вмиг отправит приседать или отжиматься!

Оздоровительные практики
С Андреем Бабенко мы тут же и познакомились - он встретил корреспондентов «Смены» у входа в тренировочный зал. Андрей Аркадьевич окончил Военно-морское училище им. Фрунзе, два десятка лет отдал службе в ВМФ, бывал в горячих точках, потом работал в органах безопасности. Разными единоборствами и рукопашкой занимается давно. Уйдя на пенсию, основал Центр боевых искусств и специальной подготовки «Бу-дзюцу». При этом, когда ему предложили обучать с нуля боевым искусствам пожилых женщин-инвалидов, Бабенко не стал смеяться или сомневаться. Напротив, с удовольствием взялся за реализацию интересной задачи и теперь своими ученицами по праву гордится.
- Конечно, их программа имеет свои особенности, - подчеркивает Андрей Аркадьевич. - Они занимаются джиу-джитсу, но при этом очень много внимания уделяется оздоровительным комплексам - цигуну и ушу. Мы учимся правильно дышать, развиваем гибкость, работаем над осанкой, укрепляем мышечный корсет. Чтобы правильно, быстро и с необходимой силой выполнять нужные движения, тело должно быть в тонусе. Тот же цигун появился в армии Китая в качестве оздоровительной системы для истощенных и изможденных новобранцев из числа крестьян, ведь было понятно, что с такими слабыми солдатами много не навоюешь. Кроме того, я требую, чтобы все женщины в группе занимались скандинавской ходьбой с палками. Они у меня за день проходят по несколько километров, что тоже, конечно, способствует оздоровлению организма и развивает выносливость.

Когда теряешь интерес к жизни
Мы попали на тренировку, когда боевые пенсионерки сдавали часть нормативов экзамена на оранжевый и зеленый пояса. Оказалось, что экзамен они сдают в течение нескольких недель, потому что он включает в себя множество элементов. А в этот момент дамы демонстрировали умение уходить с линии атаки, правильность выполнения базовых движений и свое умение импровизировать во время неожиданной атаки, когда не знаешь, что именно попытается сделать противник.
В конце занятия женщины и вовсе нас поразили, когда стали отрабатывать удары и защиту с тренировочным оружием! Выяснилось, что работа с бокеном (деревянным мечом), с танто (ножом), нунчаками и парными палками-дубинками тоже входит в их обязательную программу. Это помогает развивать координацию, реакцию и физическую силу. Конечно, никто не ждет, что пенсионерка вдруг станет отличным фехтовальщиком. Но ей это и не нужно.
- Да вы посмотрите, с каким удовольствием они работают с оружием, - смеется тренер Андрей Бабенко. - Если говорить прямо, скорее всего, бабушке никогда не придется махать палкой или самой защищаться от реальных нападающих. Однако работа с тренировочным оружием здорово развивает человека физически, и, кроме того, это очень интересно. Вот что главное! Очень важно, чтобы им нравилось заниматься, чтобы у них горели глаза, чтобы они работали над собой. Ведь, откровенно говоря, к 70 годам и даже раньше многие люди просто теряют интерес к жизни. Их заедает бытовуха, болезни, проблемы. Или, наоборот, они уже чего-то добились и ничего не хотят делать. Им уже ничего не надо. У меня много ровесников, которые и в 50 лет глубокие, дряхлые старики, ничего не могущие и не желающие жить. Я против такого. Считаю, что до последних дней надо идти вперед и развиваться. Потому что когда перестаешь думать, работать над собой, когда тебе лень стремиться к чему-то, вот тогда действительно стареешь.

Преодоление себя
К слову, все пожилые ученицы в группе выглядят подтянуто и моложаво. Бабушками их назвать язык не поворачивался, хотя у всех дам есть внуки. Римме Кончак в этом году исполняется 70 лет, а Ольге Бабенко (матери тренера Андрея Бабенко) уже 77! До последнего времени самой пожилой была 90-летняя женщина, однако недавно ей все-таки пришлось оставить тренировки. Она до последнего приходила, мужественно преодолевала себя, свою боль, но все-таки болезнь постепенно взяла свое. Остальные пенсионерки в группе помоложе - им легче. И бросать свое увлечение они точно не собираются.
- Мы тут забываем о своих болезнях! - рассказывает Римма Кончак. - Вот у меня проблемы с позвоночником и остеопороз, так мне здорово помогают упражнения на гибкость, которые мы тут выполняем. Дети иногда смеются над моими тренировками, спрашивают: «Тебе что, делать нечего?!» А у меня спина болеть перестала! Жаль, что многие наши пожилые люди не хотят собой заниматься. В выходные всегда выбираюсь на прогулку, прохожу мимо скамеечек, где сидят наши пенсионерки и обсуждают свои болячки и невзгоды. Лучше бы они вместо этого прогулялись, развеялись…
60-летняя Наталья Шаронова тоже отмечает, что на тренировках все неурядицы отступают на второй план.
- Забываешь просто о них, - говорит она. - Сколько раз уже было: идешь на занятие, и вроде что-то побаливает. А начинаешь тренироваться, и все проходит. Чудеса!

«Хоть падать научились правильно!»
А тем временем дамы вовсю расхваливают своего бессменного тренера.
- Я вас очень прошу, напишите в газете, что от нас ему большое спасибо, - просит пенсионерка Лилия Голубева. - Он молодец, у нас ведь после занятий ясная голова, легкая походка и отличное настроение! У меня до тренировок была рука сломана, спина постоянно болела и колено тоже, я даже ступить на ногу не могла. А за эти три года действительно оздоровилась. И что очень важно, не только тело, но и голова работает лучше. Оздоровление идет не только на физическом, но и на психологическом уровне.
Собственно, улучшение самочувствия отмечают все. Да и навыки, которые дают боевые искусства, оказывается, очень даже пригождаются пенсионеркам в повседневной жизни!
- Мы хоть падать научились правильно. Не ломаем себе руки-ноги, поскользнувшись, - отмечает Ирина Смолянинова. - А еще у меня шея перестала болеть напрочь, хотя есть и остеохондроз, и сколиоз. В метро по эскалатору могу пробежаться. Раньше на ступеньках стояла вместе с пенсионерами, а теперь бегу вместе с молодыми.
Крутых и длинных лестниц теперь не боится и Ольга Ивановна, мать тренера Андрея Бабенко. Ее квартира находится на девятом этаже, и раньше, когда ломался лифт, для нее было огромным испытанием подняться домой. Лишь бы доплестись! А сейчас поднимается бодро, воспринимая это как хорошую разминку.
Надо сказать, Ольга Ивановна пришла на занятия из любопытства. Как-то раз сын сказал, что пошел «тренировать девочек». Вот мама и решила посмотреть на этих самых «девочек». А в итоге ей так понравился коллектив и занятия, что она осталась. Правда, сын ей никаких поблажек не делает.
- Так же меня ругает, так же окрикивает «не отклячивайся!», если неправильно упражнение выполняю, - с улыбкой говорит Ольга Бабенко. - А знакомым я даже не рассказываю, что хожу на боевые искусства. Муж однажды упомянул при приятеле, что жена пошла на тренировку по джиу-джитсу, так тот ему не поверил. Сказал: «Ой, Аркадий Никитич, вечно вы шутите!»