Очень личное 

Ефим Шифрин: «Бросил курить - вернул самоуважение»

Знаменитый артист рассказал «Смене», как он избавился от табачной зависимости

Для руководителя целого коллектива - «Шифрин-Театра», солиста, исполняющего романсы на музыку Дмитрия Шостаковича, писателя, выпустившего три книги, киноактера и, конечно же, в первую очередь артиста, без которого не обходится ни одно юмористическое мероприятие, Ефим Шифрин выглядит удивительно цветуще: будто целый год не работал, а отдыхал на курортах. В чем секрет молодости? Оказывается, все очень просто: год назад Шифрин бросил курить.

Солидный стаж
- Стаж курения у меня был отвратительно солидный - солиднее, чем стаж работы на сцене. Покончил с сигаретами по многим причинам. Во-первых, после спортзала, когда вся гадость из организма выходит, жаль вновь окутывать себя клубами дыма и заталкивать в себя эту гадость обратно. Во-вторых, стало тяжело выдерживать те концерты, где надо и говорить, и петь. Если что-то одно - тогда легче. А переход от речи к пению и обратно вызывал напряжение связок, боль в горле, затрудненное дыхание. Но все эти причины не главные - они как бы дополнительные. Главное - заработали мозги.

Добром не кончится
- Мозги не давали мне покоя: зачем ты куришь? Для спорта плохо, для выступ-лений плохо... Все время крутились в голове лица хороших знакомых, которым курение принесло страдания. Часто вспоминал одного профессиональнейшего импресарио. Мы ехали с ним на машине по просторам Америки. Он курил так: одну зажигал от другой, одну от другой... Мы ему говорим: «Не может же это добром кончиться!» Слава богу, сегодня все кончилось так, как кончилось: он оставил одно легкое в больнице. Могло быть хуже. И у всех курящих не бывает в результате по-другому. Нельзя безнаказанно свет божий отравлять.

Без Карра и пластыря
- Бросал я без всяких новомодных теорий Карра, никотиновых пластырей, электронных сигарет, кодирований, заговоров, экстрасенсорных пассов, проповедей и прочей ерунды. Это псевдоподпорки. На самом деле они постоянно напоминают о привычке, с которой хочешь расстаться. Прямо какие-то памятные знаки, стоящие поперек дороги! Больше скажу: эти подпорки наносят удар по самолюбию. Что, я меньше заморского проповедника Карра знаю о том, почему вредно курить? А зачем мне никотиновый пластырь, если я отказался от табака? Чтобы никотин все равно оставался в организме? Кодирование - вообще дикая вещь. Отдать свой мозг дяде - пусть он там вместо тебя покомандует тобой?! Про экстрасенсов, правда, ничего не скажу. Был у меня такой случай: ясновидящий подошел и сказал, что на меня кто-то навел порчу. Он был готов установить злодея, если я принесу ему большие четкие фотографии всего своего окружения, включая коллег и поклонников. Несмотря на спортивную подготовку, я до сих пор не смог поднять и отнести экстрасенсу тонны этих изображений. Надеюсь, порча рассосалась сама.

«Хочу уйти так, как ушел отец»
- Я не ставил себе сроков и не давал клятв, что брошу с понедельника, с первого числа или с Нового года. Психологи уверяют, что такие резкие решения ни к чему не приведут, кроме разочарования и причитаний: «Ах, опять сорвалось! Я ни на что не способен! Значит, мне лучше и не пробовать бросать!» Не надо революционных решений. Взрослому человеку вообще революции не нужны ни в политике, ни в отношении к собственному здоровью. Надо просто вбить себе в голову: «Я не хочу уйти так, как ушел такой-то мой знакомый, такой-то мой однокашник или такой-то мой родственник».
Лучший способ ухода из этого мира - уйти так, как это получилось у моего отца. Прожив длинную, тяжелую жизнь, он просто заснул. Я тоже хочу так... Именно так, без жутких физиологических подробностей, без тяжелейших многочисленных операций, какие, к моему прискорбию, пережили некоторые мои коллеги и какие были вынуждены наблюдать их ни в чем не повинные близкие. Когда у меня в мозгу сложилась четкая картина, чего я на самом деле хочу, а чего не хочу, - с сигаретой было покончено.

Смысл - есть!
- Вот и прошел год, как я не курю. Знаете, в чем смысл моего поступка? Потерянное самоуважение постепенно, частями, возвращается. Курящий человек хорошо знает, что живет от сигареты до сигареты. И все поступки отложены до следующего перекура. Думаешь: «Я сейчас вот это закончу - и затянусь сигаретой». У курильщика течение жизни, распорядок работы становится прерывистым, и он будто шагает по верхушкам частокола. Страшная зависимость - ни шагу в сторону! А теперь я, бросивший курить, иду по дороге, сам себе выбирая маршрут. Кстати, именно из-за дискретности я не понимаю смысла электронных сигарет. Ты по-прежнему живешь от сигареты к сигарете, психологическая зависимость остается, привычка иметь при себе пачку - тоже. Прямое постоянное напоминание о табаке. Кому тогда от них польза? Разве что производителям.

В себе уверен
- Я ведь уже бросал однажды, не курил пять лет. Но умерла мама, и сигареты оказались под рукой. Вернее, я знал, где лежат сигареты. Закурил и сорвался. Теперь я ученый и такой ошибки не совершу. Ни одной табачной крошки в моем доме нет. Уверен: курить больше не буду никогда. И ничто не выбьет меня из седла.

Про старуху из Торонто
- Спорт, конечно, хорошее подспорье, когда бросаешь курить. Больше всего я люблю бегать по дорожке. Велотренажер - это не мое. Все-таки это «сидячка», и работают только ноги. Я всегда удивляюсь, глядя, как люди крутят педали и при этом читают. Думаю: «А в чем же нагрузка?!» Болтать ногами - это ерунда. Нужно же какое-то усилие прилагать. Но это лично мой взгляд. А вот одна старуха из города Торонто, которую я, между прочим, хорошо знал, отказалась после семидесяти лет «сесть» на инсулин, хотя цифры в анализах у нее значились смертельно крутые. Она по-думала, что велотренажер сожжет у нее ровно столько ненужного, сколько сжег бы инсулин. Конечно, это частный случай и не повод отказываться от лекарств для тех, кому они назначены, но все же… Она села на велосипед и прожила до 95 лет, оставаясь бодрой до последних дней. Добавлю, она бросила курить, хотя стаж у нее был побольше моего. Все возможно в этой жизни. Стоит только принять решение и следовать ему. Накануне Нового года я призываю всех пока еще курящих читателей «Смены» последовать моему примеру!

Записала
Людмила АНДРЕЕВА
Рисунок Максима СМАГИНА