Дом советов

Жара нечаянно нагрянет…

После холодного июня в Петербург приходит жаркий июль. Какие опасности он таит?

Дефицит солнечных дней в Петербурге заставляет горожан кидаться в объятия внезапно наступившей жары без всякой осмотрительности. А с каким неистовством мы отдаемся солнцу на заморских курортах, выкроив недельку-другую заветного отпуска! Платой за роковое тепло становятся перегрев и обострения почти забытых болячек. Так стоит ли ради тепла и загара рисковать своим здоровьем? Ведь чтобы выйти из лета здоровыми и невредимыми, нужно просто вспомнить давно забытые советы.

Солнце и кожа
В первую очередь воздействию солнца подвергается кожа. Ведь только у слонов она толстая, а у людей - нежная и чувствительная. Несмотря на то что к смуглым загар «прилипает» сразу, они так же беззащитны, как и «бледнолицые». Прямые лучи ультрафиолета отличаются от боковых и рассеянных тем, что они слишком концентрированны и в считаные минуты могут совершить «поджог». Если взять увеличительное стекло и посмотреть на загоревшую кожу, станет видно, как живые клетки кожи превращаются в угольки. Они умирают на глазах, а мы радуемся, что покрываемся коричневым налетом. Чем темнее загорающий, тем толще слой обгорания и выше риск перерождения обгоревших клеток в раковые. Пугаться не стоит, надо защищаться - зонтиком, одеждой, не пропускающим ультрафиолет кремом. А загорать - утром и вечером в дозированных количествах. Причем желательно не у воды, которая, как известно, отражает солнечные лучи, делая их в два раза сильнее.
Есть и менее опасное, но тоже неприятное последствие неумеренного тепла - потница. Это кожная сыпь, которая возникает от закупорки потовых желез, а последняя происходит из-за пребывания на жаре в одежде, особенно синтетической. Коварство сыпи в том, что она чешется, краснеет и быстро распространяется по телу, а складки одежды раздражают ее еще больше. Лучшее средство - душ.
И самое безопасное, но неприятное для женщин явление - глубокие морщины, которые вызывает неумеренный загар. Это уничтоженный солнцем подкожный слой клеток создает уже видимые глазу складки.

Солнце и сердце
С наступлением жары кардиологические отделения в городе переполнены. А все потому, что люди не рассчитывают своих сил и в жаркие дни не меняют своего жизненного ритма. В первую очередь страдают пожилые и те, у кого уже есть проблемы с сердцем и сосудами. Высокая температура воздуха даже в отсутствие прямых солнечных лучей - стресс для организма, который теряет жидкость, чтобы остудить тело. А вместе с водой уходят минеральные соли, питающие клетки. Без них все органы вынуждены работать в режиме повышенного напряжения.
Слабому сердцу трудно перекачивать кровь в два раза быстрее, и оно начинает болеть и страдать. Усиленная нагрузка на сосуды вызывает резкое повышение давления. Густая кровь быстрее сворачивается и образует тромбы. А это уже прямая дорога к инфаркту или инсульту. Чем теплее окружающий воздух, тем больше нагрузка на сердце и сосуды. Не стоит ждать, когда перед глазами забегают черные мушки, наступит слабость и головокружение! Нужно пить больше воды и спасаться от солнца.

Солнце и голова
Это понятия трудносовместимые, ведь кора головного мозга хоть и твердая, но от перегрева не спасает. Если мозг нагреть, он может воспалиться. Это явление и называют солнечным ударом. Проявления удара соответствуют его названию. Резкая слабость, головокружение, тошнота, озноб, а в тяжелых случаях - потеря сознания и судороги. Если больного не отнести в тень и не охлаждать всеми доступными методами - махать опахалами, поливать из вед­ра, прикладывать холодные примочки и давать обильное питье, то может случиться коллапс. Коварство солнечного удара в том, что он наступает быстро. Перегреться на солнце ничего не стоит, если ходить с непокрытой головой, причем не только брюнетам и брюнеткам, но также блондинкам и лысым.

Солнце и алкоголь
Пить в жару алкоголь врачи не советуют категорически. Особенно крепкий. Сердце, которое и без того испытывает двойную нагрузку, у человека «под градусом» стучит еще быстрее! Этому способствует еще более сильное обезвоживание организма из-за мочегонного действия алкоголя. Очищая кровь от опасного яда - ацетальдегида, который образуется в крови под действием этанола, печень снижает выработку меланина - защитника кожи. В результате кожа подвергается более мощному воздействию ульт­рафиолета. Риск обгореть на солнце и получить солнечный удар при опьянении увеличивается многократно.

Солнце и еда
Есть на пляже - верный путь к ожирению, поскольку в жару пища усваивается намного хуже и большая ее часть откладывается про запас. Но это еще возможность стать пациентом гастроэнтеролога, поскольку желудок не успевает переваривать пищу и испытывает трудности. Тяжесть в желудке, отрыжка, изжога - вот последствия гастрономического режима «все включено».
Если вы увидите на пляже людей, разложивших скатерть-самобранку, никогда не берите с них пример!

Нина Башкирова

На заметку

Что можно и чего нельзя делать в жару

Можно и даже необходимо
 Больше пить, желательно минералку без газа, свежие ягодные и фруктовые соки.
 Больше есть фруктов и овощей, особенно содержащих воду и калий, - арбуз, огурцы, помидоры, а также кисломолочные продукты.
 Закрывать на улице голову платком или шляпой.
 Ежедневно принимать душ.

Нельзя и даже опасно
- Пить крепкие алкогольные напитки.
- Объедаться жирными и острыми продуктами, которые задерживают воду в организме.
- Сильно разогретыми на солнце лезть в холодную воду - из-за этого наступает спазм сосудов.
- Сидеть в жару перед кондиционером - это ведет к простуде.
- Использовать много косметики, особенно кремов для лица, которые закупоривают поры.